Stressbewältigung

Gelassen und sicher im Stress - Stressbewältigung nach Kaluza

Stress- das bedeutet für jeden etwas anderes: Viele Beschäftigte leiden heute zu-nehmend unter dem Druck einer ständigen Umstrukturierung.
Immer weniger Mitarbeiter leisten immer mehr an Arbeit und das mit hoher sozialer Kompetenz. Hinzu kommen oft noch Belastungen von zu Hause; das alles kann Stress auslösen. Und jeder reagiert anders darauf: Gefühlsmäßig, aber auch mit vermehrtem körperlichen Unwohlsein.

In diesen Seminare geht es darum, den gesunden Umgang mit Stress zu erlernen. Es geht um das Erkennen und Verändern persönlichkeitsbedingter Entstehungsursachen von Stress und die Entwicklung eines wirksamen Gegengewichts durch Entspannungsmethoden und Förderung von Wohlfühlmomenten.
Die Teilnehmer können einige Methoden exemplarisch ausprobieren und erste Schritte zur Umsetzung in den Alltag werden vorbereitet.

Ziel / Inhalte:

• persönliche Stressverstärker;erkennen und verändern
• Stresssituationen; als solche bewusst wahrnehmen, annehmen und verändern
• längerfristig wirkende Strategien zum Umgang mit Stress entwickeln
• lang und kurzfristige Entspannungsmethoden
• eigene Ressourcen (wieder)entdecken
• Transfer in den Alltag

Methoden:

• Kleingruppenarbeit
• Checklisten zum eigen Stresspegel
• Arbeitsbögen
• Impulsvorträge
• Erlernen von lang/kurzfristige Entspannungsmethoden
• Jeder Teilnehmer erhält eine persönliche Kursmappe