MBSR – Forschung

Die MBSR- Methode wurde in den über 30 Jahren ihres Bestehens sehr umfangreich wissenschaftlich untersucht und hat die positive Wirkung auf Gesundheit, Stressbewältigung und Gesundungsprozesse bei unterschiedlichen Krankheiten nachgewiesen. Auch in Deutschland wird es inzwischen im Rahmen der Gesundheitsprävention und Stressbewältigung angeboten. In Kliniken, staatlichen Einrichtungen und zunehmend auch in Betrieben.
In den Kliniken Essen-Mitte wird das MBSR-Programm z.B. in der Abteilung "Innere Medizin V" in die teilstationäre Behandlung integriert.

Im folgenden eine kleine Auswahl aus dem breiten Spektrum an wissenschaftlichen Untersuchungen, welche die positiven Wirkungen von MBSR belegen:

• Die Wirkung von "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" auf die Gesundheit deutscher Patienten belegt eine Studie der Universität Freiburg. Festgestellt wurden signifikante Verbesserungen im körperlichen Allgemeinbefinden, der gesundheitsbezogenen Lebensqualität sowie eine signifikante Verringerung von Symptomen bei Teilnehmern von Achtsamkeitskursen (Majumdar, 2000).
• In einer weiteren deutschsprachigen Stichprobe wurde die Wirksamkeit des MBSR-Programms bei Fibromylagie PatienInnen untersucht (Tiefenthaler-Gilmer 2002).
• Essen Hospital Smoking Cessation Study (EASY) der Kliniken Essen-Mitte wies nach, dass  Achtsamkeitsübungen den stressbeladenen Prozess der Raucherentwöhnung entlastet und unterstützt (siehe Altner et al,2002).
• An der Ruhr-Universität Bochum läuft eine Studie unter Leitung von Dr. Johannes Michalak zur Wirksamkeit des MBSR Programms bei der Rückfallprophylaxe von Depressionen.
• Zwei randomisierte, kontrollierte Studien konnten zeigen, dass MBSR in Stichproben der Allgemeinbevölkerung zu einer Verminderung von Stress, Angst und Dysphorie führt (Astin, 1997; Shapiro et al, 1998).
• In einer kontrollierten, randomisierten Studie von Patienten mit verschiedenen Krebserkrankungen erwies sich, dass Patienten, die das MBSR-Programm durchlaufen hatten, eine deutliche Verringerung in negativer Stimmung und Stressbelastung aufwiesen. Zudem fiel die Belastungsreduktion umso deutlicher aus, je länger die Patienten geübt haben (Speca et al, 2000).
• Kabat-Zinn et al. konnten in einer weiteren kontrollierten Studie nachweisen, dass MBSR einen positiven Einfluss auf die Rückbildung der Psoriasis-Symptomatik bei Patienten hat, die sich einer Phototherapie oder Photochemotherapie unterziehen (1998).

Weitere Studien finden Sie unter: www.mindfulness-research.net