Herzlich willkommen
Die Anforderungen im Berufsalltag und auch zunehmend im privaten Bereich werden immer vielfältiger und komplizierter. Zeit- und Leistungsdruck, oft auch die Notwendigkeit, mehrere Dinge gleichzeitig erledigen zu müssen, lassen uns immer mehr aus der Mitte geraten. Unser Leben rast dahin, es fällt uns oft schwer, uns wirklich zu spüren und im Alltag Freude empfinden zu können. Wir reagieren schon auf kleinere Hindernisse oft unverhältnismäßig. Dies kann zu stressbedingten Erkrankungen im körperlichen wie psychischen Bereich führen.
Der Kurs "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" MBSR hat in den letzten Jahren einen festen Platz zur Vorbeugung von stressbedingten Erkrankungen und zur Entwicklung einer gesundheitsförderlichen, sowie achtsamen Lebensführung eingenommen.
Das Programm vermittelt einen praktischen sowie theoretischen Zugang zur Praxis der Achtsamkeit und bietet eine Selbsthilfe zur Stressprävention- und bewältigung an. Der Kurs basiert auf dem Mindfulness-Based Stress Reduction Programm kurz "MBSR" genannt und wurde vor 30 Jahren an der Stress-Abbau-Klinik in Massachusetts (USA) von Jon Kabat-Zinn und seinen MitarbeiterInnen entwickelt. Bisher haben weit über 30.000 Personen das MBSR-Training absolviert, und es wurden über 100 wissenschaftliche Studien durchgeführt, die die Wirksamkeit des Programms bestätigen.
MBSR ist kein Ersatz für eine Psychotherapie, ist aber sowohl als Unterstützung medizinischer, psychosomatischer und psychotherapeutischer Therapien als auch als Hilfestellung zur Erhaltung der Gesundheit und Lebensfreude zu verstehen.